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1. 注册登录:新用户需完成注册流程,填写基本信息后即可登录使用。
2. 课程选择:根据个人兴趣和需求,在首页或分类页面中浏览并选择心仪的瑜伽课程。
3. 跟练学习:点击课程视频开始学习,跟随导师的指引进行瑜伽练习,可暂停、回放以调整节奏。
4. 记录反馈:练习结束后,记录个人感受及身体变化,可在社区内分享或向导师提问。
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